コーチ

Dive100*4-15′

admin — Sun, 04 Mar 2012 04:47:46 +0000

今日は、Dive100*4-15′を実施。
プールは、我がチームしかおらず、空調は止まったまま。室温が２０°C前後で、選手が震えていたのが、残念でしたが、記録的にはまずまずだったと思います。
観弘だけ、レース用水着に着替えました。
春佳
５８秒０、５８秒１、５７秒５、５７秒２
最初は動いていませんでした。
真央
５９秒９、５９秒５、５８秒９、５８秒４
後半尻上がり、最後の１本は後半２９秒９
綾
３秒７、３秒２、３秒２、２秒８
昨日のハードイージー１２セット（Dive-Push-Pus)*４セットで、疲弊していたのと、寒さで動かず。その割には記録は良かった。
敬太
５７秒８、５８秒１、５８秒５、５８秒６
同じく、昨日で疲労困憊。
ゆか
３秒２、３秒２、３秒３、３秒３
テンポは1.3~1.4。スピードをもっと上げられるようなプログラムでないと、本来の泳ぎがでてこない。ゆかにしては、上出来。
観弘
２秒９、３秒１、３秒０、２秒３
ただ一人着替えましたが、泳ぎは課題を克服しつつある。へばっている中、上出来。

といった感じですが、皆へばりきりました。
明日は、ウエイトをしてから、３０００m軽く泳ぐことにします。

視界良好

admin — Wed, 22 Feb 2012 04:08:13 +0000

昨年１１月頃に一番心配していた川上真央が、もの凄く頑張っている。人が変わったみたいに。
スピード練習のみならず、持久力なものやドライランド、ウエイトトレーニングまで。
こちらが見ていて自信がついてくるようです。

今日の練習は、みんな速かった。
良い泳ぎで、良い記録で泳げていました。

後は、麻未がどこまであがってくるかだと思います。
楽しみ・楽しみ！

地田麻未・午後練習

admin — Fri, 17 Feb 2012 05:41:49 +0000

１月中旬頃に一度もの凄くいい感じの時期があったのだが、その後疲労で調子を崩した。

東京都選手権も、腕から水が離れない、重い泳ぎだったが８分３３秒のベスト。派遣標準まではまだまだ遠いが、あきらめずに頑張らせたいと思う。

今日指示したことは、体のロールをしっかり行うこと。左フィニッシュ時にお尻が右に流れるからだ。

それと、左エントリーの際に肩を落とさないこと。etc・・・。

とにかく泳ぎは良くなった。いい感じで速く泳げるように戻った。

皆と分けて練習する価値はあった。

後はどこまで記録をのばせるかだ・・・．

練習初日終了

admin — Thu, 16 Feb 2012 05:47:29 +0000

2012初日

今回は、高地にあがる前にだいぶ仕上がっているので、第１週目に眺めに距離を多くいれ、馴化に勉めさせたいと考えています。
その後、スピード練習に移行。
陸上・水中もしっかり筋肉に刺激をいれ、平地に降りてからの好反応を期待したい。
今までやってきた方法とまた違うアプローチ、（全く違う訳ではないが、自分の中の良いこと取りができれば良いと思っている）なので、胸が躍る。

フラッグについた

admin — Wed, 15 Feb 2012 03:00:03 +0000

体調が悪かったので、移動がつらかった・・・。
ショーンはフラッグは暖かいと言っていたのだけど、雪が結構降っていて、寒い。
明日は朝練習は休みにして、午後から活動です。
じっくり練習をしていきたいと思っています。