今日はスイム・フリーで３００＊３−４’３０”（Des)を３セット行いました。
そのあともキックはUnderwaterをいれ、体幹を強化しながらのキックを行いました。
午後は結構きついと思います。
‘スイムトレーニング’ カテゴリーのアーカイブ
１２／２６朝練習
2010年12月26日 日曜日合宿がはじまりました
2010年12月26日 日曜日昨日からJISSで所属の合宿を開始しました。
春佳は腰痛で自分で練習、玲緒樹はナショナル合宿の疲れか今日から合流と、始まりは悪かったですが、しっかり追い込んでいきたいと思います。
今回は「良い泳ぎ」で自分を追い込んでいくことを求めさせたいと思います。
ブログはナショナルチームの動きが多かったので、更新を控えていましたが、なるべく毎日アップできるようにしたいと思います。
写真はナショナル合宿の時のものです。
同級生は数少ないので、お互い頑張りましょう。
今日の練習メニュー
2010年10月26日 火曜日
今日の練習です。最近は手書きで作成しています。
カーブテスト
2010年8月11日 水曜日パンパック１週間前ですが、春佳はカーブテストを行いました。
ラストは２分５秒６（着替えていないし、飛び込んでいません）
高地ベストです。
数日前に関根理沙・星茜も行いましたが、理沙が２分５秒８、茜は１３秒かかりました。
どうも茜は高地では１００m以上のスイムが弱いようです。呼吸のコントロールがうまくできないからでしょうかねぇ？？？
今日は春佳以外は、キック・プル・スイムのスピード練習を行いました。
マズマズですが、少し疲労のあるものもいますから、明日は基本的にFPです。
メイン練習
2010年8月10日 火曜日真＆ゆかは Dive50*1-90″(真はフットタッチ）+50*1。
その他４名はDive-50*1-90″(フットタッチ)+100*1-2′(フットタッチ)+50*1
レース用水着に着替えて行いました。
納得の結果です。
真
23″91
25″22
春佳
26″87
58″49
28″07
ゆか
27″49
29″26
綾
29″81
1’03″83
30″35
理沙
28″26
1’00″22
28″71
茜
28″80
1’01″50
29″99
後は落ち着いて行動するだけです。
