今日の練習は、ウエイトだけです。
昨日のイージーハードは、速かった！！！
記録はかっていて、びっくりしました。
ゆかと綾は２９秒でくるし、春佳も２８秒真ん中。しかもストローク数が安定して少なかったです。
楽しみです。
‘スイムトレーニング’ カテゴリーのアーカイブ
今日はウエイト
2011年6月29日 水曜日動きがいい！
2011年6月28日 火曜日きつい練習だったとは思うけど、動きはいい！
短い文章で終わります。
今週は追い込み
2011年6月28日 火曜日今週は先週に続き、追い込んでもらいます。
今日の朝はキックとプル。キックはフィンキックの２５mと５０mのハード。プルはパドル付きで２５mと５０m。
かなり動いていますが、乳酸もたまりまくりでした。
午後もスピード練習です。
岩原くん、時差ぼけ。
第２週目
2011年6月20日 月曜日今週から少しずつペースアップしていきます。
３月に来た時は、綾がレジスト練習等で、力を出しきってしまって疲労困憊になりました。その教訓を生かして、プログラムはきつくなっていきますが、コントロールしてオールアウトさせないように、今週はいきたいと思います。
今日の朝はキックを中心に強化します。フィン擦れ注意！
12/27練習
2010年12月27日 月曜日今日の午前練習はスポンジを使ってレジストを中心に行いました。
スプリントの選手も頑張っていました。
午後は、ディスタンスの選手は５０＊４０−９０”
９０”にしたのは、泳ぎに余裕を持って行く為です。ただし、キャッチなどの”遊び”をなくして泳ぐことを要求しました。
その他の選手はイージーハードで５０＊１６セット。
疲れているので、泳ぎが甘くなりがちですが、その中で泳ぎをホールドする努力を求めました。
何人かの選手は甘いです。
こんな感じだといくら速くなっても、私のクラスには入れられないな〜。
朝食時のジス７階から。
