‘ドライランドトレーニング’ カテゴリーのアーカイブ

ワニ歩き

2010年7月11日日曜日

スイムの前のウォームアップで、よく行っています。

股関節と肩甲骨の動きを、良くする目的で行っています。

前／後ろを、１０歩間ずつ１～２セット。

身体を低く、臀部が左右にローテーションしていることを、気をつけさせています。